Attori e Emozioni - Ansia

Per le persone che non lavorano nel mondo dell’arte e dello spettacolo, a volte è strano sapere che ci sono tantissimi artisti - anche molto famosi - che soffrono di ansia o di disturbi legati all’ansia. Questo perché è una condizione che non c’entra nulla con la comune ansia da palcoscenico. Quest’ultima è un qualcosa che, se non viene provata, è addirittura deleterio.

Nel 1908 gli psicologi Robert M. Yerkes e John Dillingham Dodson formularono la teoria secondo cui la prestazione aumenta con l'aumentare dell'attivazione fisiologica e mentale dovuto dall’ansia, ma fino ad un certo punto. Oltre quel limite, tutto crolla. L’ansia al punto giusto aiuta, insomma, ad avere una prestazione ottimale.

E’ chiaro che, a seconda della persona, l’ansia va gestita prima e durante la performance. Il primo pensiero che ci aiuta nell’equilibrio è, ancora, il famoso bicchiere mezzo pieno. Bisogna accettare che l’ansia sia parte di noi e del nostro lavoro, ma soprattutto che sia un qualcosa di estremamente positivo per un buon rendimento artistico (e personale). La mente tiene a bada anche il corpo, il sintomo fisico di disagio che attiva una carrellata di pensieri nefasti. Subito dopo, è necessario ricorrere al rilassamento. Distendere il corpo, distende la mente. Respirare, respirare e respirare! Sconnettere la mente con la meditazione, staccare le ansie anche in una vivida immagine mentale e porle distanti da noi, osservarle da lontano mentre camminano via, come fossero sagome senza volto.

Sono tantissime le tecniche, per quanto riguarda la recitazione ma anche la psicoterapia in generale, che aiutano a gestire l’ansia. Ma il punto zero di ogni contatto col nostro Io è conoscersi. Sapere quando è il momento di chiedere aiuto, quando il nostro corpo ci chiede uno stop, quando la nostra mente sta viaggiando in direzioni fantasiose che si distaccano dalla realtà.